什麼是塵蟎?
台灣終年溫暖潮濕，再加上人口密集，是塵蟎繁殖的理想環境。塵蟎是住家常發現的細小生物，是蜘蛛與蜱的近親，不是昆蟲，而是屬於節肢動物。它們尺寸非常小，大小約為0.2-0.4毫米，有8條鉗子狀的腳，且末端帶有吸盤，容易吸附在棉被、衣服和地毯上，沒有眼睛跟觸角，身體前端有一個口器組，半透明的身體，肉眼幾乎看不到，所以要使用高倍顯微鏡才看的到，是台灣居家常見的過敏原。
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塵蟎的食物來源與出沒地點
塵蟎的食物來源很多元，例如人類或寵物脫落的皮屑毛髮、細胞碎屑、黴菌、同類排泄物跟死蟎等，這些都可以是它們的食物來源。一般成年人每天脫落1.5克皮膚，這就足以餵養100萬隻蟎蟲！喜歡黑暗、溫暖、有食物和潮濕的環境，所以臥房是它們的理想天堂，尤其床墊是聚集最多蟎蟲的地方，另外客廳的地毯、沙發、窗簾、棉毛類的織物也是它們常出沒的地方。
塵蟎的生命週期
從卵到成蟲只需3至4週，平均壽命為3個月，雌性塵蟎約會產下100個以上的卵，繁殖力超強，台灣室內平均每公克灰塵中隱藏著2,500~8,000隻。若以每一隻每天排泄20~30次來計算，終其一生可排放數千個排泄物，尤其它們的糞便、脫落的外殼細屑更為微小，可以輕鬆地漂浮在空氣裡，需要30分鐘到2小時才會落下，在這段時間，它們很容易經由呼吸，進到人體的呼吸道與肺部。
常見的塵蟎過敏症狀包括：
1.打噴嚏
2.流鼻涕
3.眼睛發癢、紅色血絲或水汪汪
4.鼻塞
5.鼻子、嘴巴或喉嚨發癢
6.皮膚發癢
7.鼻後滴漏（從鼻子後面倒流進入喉嚨的粘液流）
8.咳嗽
如果蟎蟲過敏引發哮喘，您還可能會遇到：
1.呼吸困難
2.胸悶或疼痛
3.呼氣時發出哨聲或喘息聲
4.因為呼吸急促，咳嗽或喘息，導致睡眠困難現象
塵蟎的危害性
台灣常見的過敏原以塵蟎最多，僅次於歐美的花粉熱，是世界上第二大過敏原因，據醫療統計報告：每公克灰塵中只要超過1,000隻塵蟎，便容易讓人體產生過敏症狀。蟎蟲繁衍速度很快，一個床墊裡面可能藏有100萬到1,000萬個蟎蟲，加上死蟎、蟲卵和糞便細屑。這些都會引發過敏症狀如哮喘、過敏性鼻炎、過敏性結膜炎、異位性皮膚炎等，讓很多過敏患者生活產生極大的困擾。
醫生在檢查塵蟎過敏，常會依據下面幾點症狀進行診斷，並會採用皮膚點刺試驗跟血液做更進一步的檢查。
5招擺脫塵蟎的步驟
蟎蟲繁殖力很強，無論房屋多麼乾淨，想要100%除去塵蟎是不可能的， 但我們可以依照這些步驟，達到有效的塵蟎控制，減少蟎蟲的數量。
1.改變濕度：
塵蟎喜歡的環境濕度為70~80%，所以使用除濕機或空調機，將相對濕度保持在50％或者更低。
2.改變溫度：
最簡單的方式，將洗滌好的衣物在太陽底下曝曬3個小時，或是使用超過55度C的溫度，就可以殺死塵蟎。其他不可洗滌的小型家用品，也可以放到冷凍庫24小時，一樣可以達到殺死蟎蟲的效果。
3.減少食物來源：
家裡盡量避免飼養貓、狗、鳥類寵物，避免毛髮、羽毛脫落在住家環境裡，另外蟎蟲也可能會寄居在寵物身上。
4.控制塵蟎聚集的地方：
不管臥房或是客廳，盡量不要鋪設地毯、布窗簾、棉織家具、絨毛玩具；若要使用的話，建議改用木頭，橡膠，金屬材質。例如：窗簾帷幔可以用金屬百葉窗代替，棉毛用品換成皮革材質，地板直接舖設木材或瓷磚地板，另外可以購買防塵蟎墊套，將床墊跟枕頭等包裹起來。
5.養成定期整理環境的好習慣：
最好每隔一周就動手整理居家空間，一方面除了減少牠們的食物來源，另一方面因為死蟎還是會引起過敏，所以必須徹底清除。在清潔時不要忘記要戴上口罩，用抹布擦完後，離開房間至少30分鐘，讓殘留細屑和灰塵飄落下來，再用真空吸塵器進行二次清潔，這樣可以清除得更乾淨。房間不要一直關著，有時打開窗戶，讓外面空氣流通到室內，也助於讓屋內整體過敏原濃度下降。
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